Home / Разное / Смузи с овсянкой и бананом на все времена года

Смузи с овсянкой и бананом на все времена года

Смузи с овсянкой и бананом — один из самых популярных напитков последнего времени. Овсяные хлопья и кремовый банан «успокаивают» желудок, такое сочетание фруктов и каши можно есть при любой диете или в целях поддержания крепкого здоровья или просто по желанию, так как вкус у фруктового коктейля отменный.

Смузи — универсальное блюдо, которое может служить как в качестве перекуса, так и полноценного завтрака, обеда или ужина. Более того, его приготовление — занимательный и веселый процесс, Вы можете почувствовать себя настоящим маэстро кулинарии, а потом с гордостью делиться рецептом с друзьями. Не бойтесь смешивать абсолютно любые ингредиенты, ведь фруктовый смузи трудно испортить 🙂

Смузи из груши, банана и киви

Бананы — это всегда удачный ингредиент для смузи: придают нежную, сливочную текстуру, аромат и приятную сладость. Можно приготовить смузи с бананом и шпинатом, который больше похож на зеленый коктейль. Или быстрый банановый смузи с кокосовым молоком —  всего за 3 минуты!

Ингредиенты для смузи с овсянкой и бананом:

  • овсяные хлопья — 1 ст. л
  • банан — 1 шт.
  • груша — 1 шт.
  • мандарин — 1 шт.
  • киви — 1 шт.
  • колечки ананаса — 1-2 шт.
  • корица — 1 ч. л

*овсянка и бананы — основа, остальные фрукты опционально и по сезону

 

Как сделать смузи из банана в домашних условиях

Перед тем как готовить смузи, уберите на пол часа в холодильник банан, грушу и очищенный мандарин. Удивительно, но немного «подмороженные» фрукты приобретают иной, более выраженный вкус!

Фрукты

Очистите грушу от кожуры и нарежьте мелкими кубиками. Но не спешите выбрасывать кожуру — её можно высушить и получатся очень вкусные фруктовые чипсы 🙂

Банан, киви и ананас также мелко нарезаем. Очищаем мандарин от белой пленки, она будет перебивать вкус.

Овсяные хлопья

Всё смешиваем в блендере и к получившейся консистенции добавляем овсяные хлопья.

Ставим смузи в холодильник на 15 минут, в это время можно настрогать шоколад или орешки и смешать его с корицей. Достаем, посыпаем нашей стружкой и орехами и получаем неземное удовольствие! Приятного аппетита! Рецепт от Карины К.

One comment

  1. и я такой делаю ))) только без ананаса, потому что дорого покупать свежий, а консерва не нравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *