Блюда из грибов Блюда из тыквы 3-3 Блюда из нута 2-2

Фруктовый смузи с овсяными хлопьями на все времена года

Рецепт от Карины К.

Смузи — универсальное блюдо, которое может служить как в качестве перекуса, так и полноценного обеда или ужина. Более того, его приготовление — занимательный и веселый процесс, Вы можете почувствовать себя настоящим маэстро кулинарии, а потом с гордостью делиться рецептом с друзьями. Не бойтесь смешивать абсолютно любые ингредиенты, ведь фруктовый смузи трудно испортить 🙂

Смузи из груши, банана и киви

Бананы — это всегда удачный ингредиент для смузи: придают нежную, сливочную текстуру, аромат и приятную сладость. Можно приготовить смузи с бананом и шпинатом, который больше похож на зеленый коктейль. Или быстрый банановый смузи с кокосовым молоком —  всего за 3 минуты!

Ингредиенты для смузи из фруктов с овсянкой:

  • овсяные хлопья — 1 ст. л
  • банан — 1 шт.
  • груша — 1 шт.
  • мандарин — 1 шт.
  • киви — 1 шт.
  • колечки ананаса — 1-2 шт.
  • корица — 1 ч. л

 

Как сделать вкусный смузи из фруктов:

Перед тем, как готовить смузи, уберите на пол часа в холодильник банан, грушу и очищенный мандарин. Удивительно, но немного «подмороженные» фрукты приобретают иной, более выраженный вкус!

Фрукты

Очистите грушу от кожуры и нарежьте мелкими кубиками. Но не спешите выбрасывать кожуру — её можно высушить и получатся очень вкусные вегетарианские чипсы 🙂

Банан, киви и ананас также мелко нарезаем. Очищаем мандарин от белой пленки, она будет перебивать вкус.

Овсяные хлопья

Всё смешиваем в блендере и к получившейся консистенции добавляем овсяные хлопья.

Ставим смузи в холодильник на 15 минут, в это время можно настрогать шоколад или орешки и смешать его с корицей. Достаем, посыпаем нашей стружкой и орехами и получаем неземное удовольствие! Приятного аппетита!

Фруктовый смузи с овсяными хлопьями на все времена года: 1 комментарий
  1. и я такой делаю ))) только без ананаса, потому что дорого покупать свежий, а консерва не нравится

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

13 + три =

Optionally add an image (JPEG only)

Приятного аппетита!