Блюда из грибов Блюда из тыквы 3-3 Блюда из нута 2-2

Летний ягодный смузи

Летний ягодный смузи с клубникой, клюквой и бананами от Карины К.

Летний смузи

Осторожно! Рецепт содержит большое количество витамина С, так что людям склонным к аллергии лучше заменять или вовсе исключать некоторые ингредиенты.

Летом, в сезон сладких, спелых фруктов, можно готовить разнообразные витаминные смузи каждый день. Например, фруктовый смузи с овсяными хлопьями, смузи со шпинатом и бананом или другие напитки из ваших любимых фруктов, ягод и зелени.

Ингредиенты:

  • банан — 1 шт.,
  • клубника — 5 шт.,
  • клюква — 3 ст. л. Для аллергиков: клюкву можно заменить сладким фруктом, к примеру хурмой или красным яблоком,
  • вишня без косточек — 3 ст. л,
  • джем или варенье — 1 ст. л. Вкус выбирайте по своим предпочтениям.

 

Летний смузи с клюквой, клубникой и бананами

Начните с того, что уберите в холодильник на 15 минут банан, а клюкву поставьте на паровую баню. Банан приобретет более выраженный вкус, а клюква даст сок и выделит витамин С. Это, во-первых, полезнее, и во-вторых, вкус будет более сладким и насыщенным.

Нарезаем банан дольками, клубнику тщательно промываем и разрезаем на половинки. Добавляем клюкву и вишню, и всё вместе взбиваем в блендере.

Банан и клубника

Если Вам нравится более жидкий смузи, то перед добавлением размягчите клюкву и вишню ложкой так, чтобы полностью выделился сок. К получившейся массе добавляем ложку джема или любого варенья, но не используйте мёд, концентрация витамина С и так очень большая!

В блендер

Всё вместе еще раз взбиваем и наш смузи готов! 🙂 Переливаем в красивую посуду, украшаем какими-нибудь ягодками и наслаждаемся.

Что делать, если Вы аллергик или сидите на очень строгой диете, но безумно любите некоторые продукты и просто не можете от них отказаться? В таком случае замените банан на красное яблоко, а клюкву на хурму либо персик.

Смузи из ягод летний

Также, к смузи можно добавлять чайную ложку корицы. Она хорошо перебивает витамин С и способствует более быстрому усвоению продуктов в организме!

Летний ягодный смузи: 1 комментарий
  1. Очень ярко, сочно, красочно! летняя еда именно такой и должна быть. Готова все лето пить только смузи 🙂

    на днях рассмешило меня «пили смузи мужики, маффин заедали, о чем коуч говорил, они не понимали». Это к тому, что смузи название модное, а раньше-то просто ягодный коктейль. Хотя вкуса новое название не убавит 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × два =

Optionally add an image (JPEG only)

Приятного аппетита!