Блюда из грибов Блюда из тыквы 3-3 Блюда из нута 2-2

Смузи на соевом молоке с бананом и клубникой

Рецепт от Карины К.

Спешу поделиться с Вами рецептом энергетического смузи! Очень сытно, вкусно и самое главное — быстро! В данном рецепте я использую соевое молоко, но его можно заменить на любое другое, либо же на кокосовую воду.

Смузи на соевом молоке

Ингредиенты:

  • апельсин — 1 шт.
  • банан — половинка
  • клубника — 3 шт.
  • орехи (в моем случае это миндаль) — половина горсти
  • кокос — 2 дольки
  • соевое молоко — 150 мл

 

Приготовление:

Очистите банан от кожуры и уберите на 15 минут в холодильник, так продукт будет вкуснее.

Бананы

Очистите апельсин, аккуратно удалите все семечки и нарежьте его маленькими кубиками.

Хорошо промойте клубнику под холодной водой (не используйте горячую, это повредит внешнюю оболочку ягоды), нарежьте дольками.

Если у Вас ручной блендер, то орехи предварительно измельчите ножом, то же самое касается и кокоса.

Кокос

Смешайте все ингредиенты в блендере, после чего добавьте соевое молоко и повторите процесс.

Фрукты в блендере

Немного о соевом молоке: сначала состав мне не очень понравился (я всегда сомнительно отношусь к незнакомым словам на упаковке продукта), но на самом деле в нем содержатся разные витамины, кальций и оно не содержит никакой лактозы или холестерина.

Кстати, смузи на кокосовом молоке тоже очень полезные и вкусные. Например, банановый смузи. Тем более, что растительное молоко из тропического ореха можно сделать дома!

Соевое молоко

Так что если Вы решительно перешли на вегетарианство — соевое молоко будет Вам по душе! 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двенадцать − 6 =

Optionally add an image (JPEG only)

Приятного аппетита!