Меню

Блюда со шпинатом, Разное

Смузи со шпинатом и бананом

  • Время приготовления:
  • Сложность:Для новичка

Это рецепт простого и быстрого завтрака, который насытит вас и придаст бодрости и энергии на целый день! А еще, это эликсир хорошего настроения, так как напиток имеет удивительный зеленый цвет и наполнен витаминами. Зелень шпината богата микроэлементами и антиоксидантами, помогает очистить организм, вывести шлаки и токсины. Кроме того, имеет нейтральный вкус, что позволяет вводить его именно во фруктовые смузи.

Смузи с бананом и шпинатом

Про удивительные свойства бананов, я думаю, здесь все уже знают. Банан кроме всего прочего, участвует в выработке серотонина, что создает хорошее настроение, и помогает справиться со многими заболеваниями. Так что рекомендую вводить такой коктейль в свой рацион, чтобы быть здоровыми, веселыми и красивыми.

Эндорфины и бананы

Рецепт рассчитан на одну порцию.

Ингредиенты:

  • 1 большой спелый банан
  • пучок шпината
  • 4 финика
  • 1 ст. л. сухих отрубей (или клетчатки)
  • вода

 

Банановый смузи с финиками, шпинатом и отрубями

  1. Банан очищаем от кожуры, режем на кусочки.
  2. Шпинат промываем, высушиваем от капелек воды, режем.
  3. Финики очищаем от косточек.
  4. Всё это загружаем в чашу блендера. Добавляем водичку и отруби (клетчатку).
  5. «Бжикаем» всё до однородной массы. Готово!
Зеленый смузи из банана и шпината

Зеленый смузи с бананом и шпинатом наливаем в чашку или любимою баночку. Поглощать эту прелесть рекомендую сразу же, любуясь видом из окна;) Приятного аппетита!

Подпишитесь на нашу рассылку

Комментариев к статье: 5
  1. Мия

    А потом клетчатка не першит в горле? она ведь сухая? или она размокает в смузи?

    Ответить
  2. Малыш Енот

    Эндорфины готовы? )))))
    — Да! 🙂 🙂 🙂

    Ответить
  3. Галя

    Спасибо Бутенко за зеленые коктейли! И пусть она уже не сыроед, но коктейли — это и правда мощная, сильная штука.

    Ответить
  4. Мила

    не понятно сколько щпината в пучке,они ведь разные.Нельзя ли уточнить вес.

    Ответить
  5. Vegetarianka

    Я не автор, но готовлю такой смузи с 1 чашкой шпината (чашка на 250 мл) + 1 крупный банан, финики по вкусу или стевию или финиковый сироп. Вода тоже по-разному, иногда хочется очень густой смузи — тогда 1 чашку наливаю.

    Ответить
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты