Блюда из грибов Блюда из тыквы 3-3 Блюда из нута 2-2

Смузи со шпинатом и бананом

Это рецепт простого и быстрого завтрака, который насытит вас и придаст бодрости и энергии на целый день! А еще, это эликсир хорошего настроения, так как напиток имеет удивительный зеленый цвет и наполнен витаминами. Зелень шпината богата микроэлементами и антиоксидантами, помогает очистить организм, вывести шлаки и токсины. Кроме того, имеет нейтральный вкус, что позволяет вводить его именно во фруктовые смузи.

Смузи с бананом и шпинатом

Про удивительные свойства бананов, я думаю, здесь все уже знают. Банан кроме всего прочего, участвует в выработке серотонина, что создает хорошее настроение, и помогает справиться со многими заболеваниями. Так что рекомендую вводить такой коктейль в свой рацион, чтобы быть здоровыми, веселыми и красивыми.

Эндорфины и бананы

Рецепт рассчитан на одну порцию.

Ингредиенты:

  • 1 большой спелый банан
  • пучок шпината
  • 4 финика
  • 1 ст. л. сухих отрубей (или клетчатки)
  • вода

 

Банановый смузи с финиками, шпинатом и отрубями

  1. Банан очищаем от кожуры, режем на кусочки.
  2. Шпинат промываем, высушиваем от капелек воды, режем.
  3. Финики очищаем от косточек.
  4. Всё это загружаем в чашу блендера. Добавляем водичку и отруби (клетчатку).
  5. «Бжикаем» всё до однородной массы. Готово!

Зеленый смузи из банана и шпината

Зеленый смузи с бананом и шпинатом наливаем в чашку или любимою баночку. Поглощать эту прелесть рекомендую сразу же, любуясь видом из окна;) Приятного аппетита!

 

Смузи со шпинатом и бананом: 2 комментария
  1. А потом клетчатка не першит в горле? она ведь сухая? или она размокает в смузи?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать − двенадцать =

Optionally add an image (JPEG only)

Приятного аппетита!