Осенний смузи с клюквой и зеленой гречкой для похудения
- Время приготовления:
- Сложность:Для новичка
Витаминный смузи с клюквой и зеленой гречкой — это супер полезная смесь, которая насыщает организм необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами, а еще и приносит огромное удовольствие вкусовым рецепторам 🙂 Особенно ценным покажется этот коктейль для диетчиков, смузи из гречки хорош для похудения, так как может полноценно заменить завтрак или ужин.
Вот так можно приготовить смузи со шпинатом и бананом — зимний вариант. Смузи с клубникой и творогом — летний рецепт.
Осень — пора сбора урожая. В этом году в Беларуси (там, где я живу) — хороший урожай яблок, деревья стоят прям усыпанные этими зелеными, желтыми, красными шариками. Да и клюквы на болоте, тоже, иди да собирай ведрами!
Поэтому кухня у меня завалена яблоками, а холодильник — клюквой. Этими невероятными кладезями витаминов и микроэлементов. Уж теперь дать волю фантазии, и на свет появляются рецепты найвкуснейших лакомств.
Представляю одно из них — смузи с клюквой и зеленой гречкой.
Ингредиенты на 1 порцию:
- чашка нарезанных яблок
- горсть промытой клюквы
- 1 столовая ложка зеленой гречки
- 1-2 чайных ложки мёда
- 1/2 чайной ложки корицы
Клюквенно-яблочный смузи с зеленой гречкой
- Яблоки моем, чистим, нарезаем. Количество яблок, которое вам понадобится зависит от их размера и кондиции (для таких рецептов я обычно беру яблоки «не кондиция» — поэтому много идет в обрез). Кожуру с яблок снимать не нужно — она полезная 🙂
- Гречку замачиваем на ночь, или пророщенную. Можно добавить любые другие семена и орехи на свой вкус.
- Загружаем в чашу блендера яблоки, клюкву, зеленую гречку. Добавляем 1-2 чайные ложечки мёда и корицу. Доливаем 1/2 стакана воды.
- Бжикаем — пробуем на вкус — может понадобится добавить еще воды или мёда. Доводим до более-менее однородной консистенции.
Наш витаминный коктейль готов!
Такой чудо — смузи может стать полноценным завтраком в осенний период и придаст заряд бодрости на весь день! Рецепт от Юлии С.
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!